herbata na

[...] ciemnego makaronu, ok. 70g piersi kurczaka, warzywa, kurkuma, 10 orzechów brazylijskich; => ok. 110g soi gotowanej, dwie łyżki siemienia lnianego, pół kalafiora. +3xtran, herbata zielona z guaraną, woda. Niestety większość dnia byłam w ruchu, poza domem, stąd warzywa ograniczały się głównie do marchewki ale nie miałam jak zabrać więcej [...]

[...] 33kg x 5/ 35,5x5 cos mi sie pokrecilo i zaczelam za nisko, skonczylam z ciezarem nizej niz tydzien wczesniej 4. pompki 3xmax 15,12,8 MISKA napoje- woda, kawa, herbata zielona, melisa ziele- pomidor, ogorek, fasola szparagowa, kalafior suple- o3, vit, bcaa, chcrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2344c90d2862424d8541b8555b05ee96.png [...]

[...] kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda [...]

***Dzien 3*** Wstalem o 7:30 wypilem porcje GM i... zauwazylem, ze w lodowce nie ma jajek;/ i na 1 posilek zjadlem w szkole kolo 9:00, a byla to mała bulka razowa ze slonecznikiem, poledwica i warzywami, ktora zapilem herbata z cytryna... zaraz bede mial jajka i zjem na drugi posilek omleta:D Dzisiaj postaram sie o fotorelacje z treningu... PZDR!

chciałam w necie sprawdzić na co ta herbata i pierwsze co mi wyskoczyło, to że jest ona polecana jako naturalny sposób na przyspieszenie porodu:-D cioteczka chcesz nam o czymś powiedzieć?

[...] Strzeżonego Ladies strzegą ;-) 30.01.2013 ŚRODA - DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, i mix chiński płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: fitness: body shape ( 35 min choreo + 20 min wzmacnianie ) + stretching miska: [...]

[...] ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, papryka mix kolorów ( bez zielonej bo jest gorzka ;/ ), pieczarki, cebula, cukinia, czosnek, mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: proszę o korektę na wszelki wypadek uwagi: pomiary jutro, we wtorek ostatnie B z treningu mogę już zapytać [...]

[...] (kupione, a za ładny uśmiech/oczy/czy coś tam dostałam od Miłego Pana gratisowego białkowego shota o saku truskawej... z Fitnes Authority ), tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: gazpacho ( pomidory, papryka) & sorbet ogórkowy ( zielony ogór, mięta, limonka ) i kalafior chyba aktywności: back'n'bic miska: jutro [...]

[...] B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,szpinak, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: fit'n'stretch ( miałbyć wyjazd na łikend ale jak to mówią [...]

[...] w planie, chyba ze bedzie mnie glodzila napastowala to cos dorzuce wtorek miska 1.chleb zytni gruboziarnisty 60g, maslo, schab, gorgonzola, pomidor, ogorek, kielki, kawa herbata z cytryna 2.pol awokado z lososiem wedzonym herbata z cytryna 3.pol awokado z lososiem wedzonym 4.wolowina roztrabel, brokuly, fasolka szparagowa, oliwa +sliwka, [...]

Raczej kieruję się właściwościami, niż smakiem: Różne pieprze, chili, kurkuma, imbir, cynamon do kawy- polecam, zioła prowansalskie, majeranek, rozmaryn, oregano, bazylia, gałka muszkatałowa... ogólnie maksymalna różnorodność. ("Mieszasz" pierwszych 6 w ciągu dnia razem z kawą i zieloną herbatą, dodatkowo owocami, najlepiej cytrusami, [...]

Odrobinę tak, ale bardziej głodny bywam po treningu ;-) W ogóle głód doskwiera mi tylko raz na kilka dni, nie mam strasznego deficytu kalorycznego żeby mnie non stop ssało. Rozkład posiłków to pseudo/para IF. (http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html) Nie zdecydowałem się na [...]

[...] (W tym tygodniu ekstra: 3-4 gram mono przed snem) Przed snem: 1 kaps magnez forte + B6 (+ parzone ziółka typu melisa/rumianek/mięta) W ciągu dnia do posiłków: Zielona herbata (tylko przed treningiem) Witaminy Omega 3 *Wahałem się między kreatyną z laboratorium Anony (Mr Big/ Big Zone) i creapure od Degussy. (Universal Nutrition). Niby [...]

[...] to nie jest offtop :) Dzięki, ale na razie mam akurat stresowy okres, więc właściwie mógłbym odstawić wszelkie "stymulanty". Za tydzień 2 tygodnie filiżanka kawy/zielona herbata tylko, a potem ostatni krótki cykl (6-8 tyg) Scorch i akurat będę miał już niski bf i czas/chęć/możliwości na poznanie yohimbiny. Niedziela- najszersze, barki, [...]

[...] myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma działanie antykatabolicznie na tym [...]

Wiktor- za 2 tygodnie chciałem skończyć ten cykl treningowy, także postaram się coś wrzucić. Niedziela, klatka piersiowa, brzuch, łydki Zmęczenie daje o sobie znać, dzisiaj 60 kg na skosie tak mi zaważyło, że dziękuję %-) Może gorszy dzień/noc, a może zaczyna się przetrenowanie. Tak jak mówiłem, zostały mi jeszcze 2 tygodnie i chciałem to [...]

[...] teraz to bardziej zderzaczki są :-D 29.08.2013 DNT Suple: wiesiołek, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, ogórki małosolne własnej produkcji, czerwona cebulka. Oprócz tego: 2 kostki gorzkiej czekolady, łyżka sosu BBQ Micha: @ mnie dopadła, więc nici z [...]

03.09.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny podczas treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok pomidorowy Dodatki: kalafior, tarta marchewka, surówka z białej kapusty Micha: Po treningu padłam jak mucha i nie zjadłam zaplanowanej na kolację porcji twarogu. [...]

[...] w niedzielę (chociaż nie wiadomo czy nie pogorszy się gardło)... Oszaleję do tego czasu. Poniżej micha z wczoraj, tj. 15.05.2014. Płyny: woda mineralna ok.1l, zielona herbata Warzywa: pomidor, czosnek Leki: Ovulastan, asparginian [...]

03.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: pomidorki cherry, kalafior, por, szparagi, koperek Przyprawy: pieprz ziołowy Leki: brak https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10422338_283005811878718_710935920489769931_n.jpg Przesadziłam dzisiaj z nabiałem ale nic innego nie miałam. Jutro wybiorę się na [...]